здоровый образ жизни

5 простых способов есть меньше соли
5 простых способов есть меньше соли
Соль вредит сердцу и сосудам. Рассказываем, как есть меньше соли и не сорваться.
11.07.2018
Самые эффективные упражнения для ягодиц: советует тренер
Самые эффективные упражнения для ягодиц: советует тренер
Мастер спорта и опытный тренер рассказал, какие упражнения сделают ягодицы идеальными.
10.07.2018
Как определить свой идеальный вес и нужно ли к нему стремиться
Как определить свой идеальный вес и нужно ли к нему стремиться
Хотите знать, надо ли вам похудеть или поправиться? Расскажем, об идеальном соотношении роста и веса.
10.07.2018
Правила растяжки мышц до и после тренировок
Правила растяжки мышц до и после тренировок
Расскажем, какие упражнения растяжки делать перед тренировкой, а какие оставить для заминки.
09.07.2018
Правила универсальной разминки перед тренировкой
Правила универсальной разминки перед тренировкой
Как избежать типичных ошибок на разминке, чтобы тренировки были «просто огонь».
06.07.2018
Спросили у тренера: с чего начать тренировки новичку
Спросили у тренера: с чего начать тренировки новичку
Фитнес-тренер Ольга Фролова о том, что нужно знать перед первой тренировкой.
05.07.2018
Тренируемся без травм: 6 правил для занятий в зале
Тренируемся без травм: 6 правил для занятий в зале
Выяснили, как сделать занятия в тренажерном зале безопасными и эффективными.
04.07.2018
Советы диетолога: как похудеть без вреда для здоровья
Советы диетолога: как похудеть без вреда для здоровья
От лишнего веса нет волшебной таблетки. Но сертифицированный диетолог Анна Данкова покажет дорогу к фигуре вашей мечты.
29.06.2018
Глюкоза в крови: когда пора бить тревогу
Глюкоза в крови: когда пора бить тревогу
Объясняем, почему вам нужно знать уровень сахара в крови.
29.06.2018
10 шагов, чтобы навсегда отказаться от сахара
10 шагов, чтобы навсегда отказаться от сахара
Как отказаться от сахара без стресса и срывов.
28.06.2018
Силовые тренировки в тренажерном зале: советы тренера
Силовые тренировки в тренажерном зале: советы тренера
Эксперт расскажет, как сделать тренировки в спортзале эффективными, и не получить травму.
26.06.2018
Первые признаки аппендицита — когда пора вызывать скорую
Первые признаки аппендицита — когда пора вызывать скорую
Боль в животе может быть смертельно опасна. Расскажем, когда срочно нужно в больницу.
26.06.2018
Тренировки на улице: советы тренера
Тренировки на улице: советы тренера
Тренер по уличным тренировкам расскажет, как обойтись без тренажерного зала.
25.06.2018
Гималайская розовая соль: польза и вред
Гималайская розовая соль: польза и вред
Разберемся, стоит ли покупать розовую гималайскую соль.
25.06.2018
Семь неожиданных последствий стресса для здоровья
Семь неожиданных последствий стресса для здоровья
Рассказываем, до чего вас может довести стресс.
25.06.2018
Интуитивное питание: что это и кому подходит
Интуитивное питание: что это и кому подходит
Рассказываем, можно ли вы сбросить вес при интуитивном питании.
21.06.2018
Правда и мифы: как повысить скорость обмена веществ
Правда и мифы: как повысить скорость обмена веществ
Худеете, читая советы в интернете? Разберемся, чему не стоит верить.
21.06.2018
Обзор 5 фитнес-браслетов – новинки 2018 года
Обзор 5 фитнес-браслетов – новинки 2018 года
У вас до сих пор нет фитнес-браслета? Теперь можно выбрать лучший гаджет среди новинок 2018 года.
здоровый образ жизни

Образ жизни – это привычки, режим дня, которых придерживается человек. К нему же относят особенности питания, любовь или не любовь к спорту или активному отдыху и др. От того, какой образ жизни вы предпочитаете, зависит ваше здоровье и самочувствие. Правильный подход к поведению позволяет увеличить продолжительность жизни, сократить количество заболеваний, улучшить настроение.

Основные правила

Здоровый образ жизни включает немало пунктов, каждому из которых требуется ваше внимание. В него входит:

  • хорошая окружающая среда (экологичный район, чистота в доме и т. д.);
  • правильные привычки в питании, корректное обращение с вредными веществами;
  • регулярная двигательная активность;
  • личная гигиена.

Также сюда входит психоэмоциональное здоровье: отсутствие стрессов, духовное развитие, умение справляться с испытываемыми эмоциями, сложными ситуациями.

Как на здоровье образ жизни влияет весьма сильно, так и самочувствие оказывает давление на образ жизни человека : боли или хронические недуги ограничивают многие возможности.

Важные моменты

Формирование здорового образа жизни начинается в глубоком детстве. Ребенок должен не только соблюдать, но и понимать, на чем строятся основы образа жизни , позволяющего сохранить свой организм в хорошей форме. Взрослому намного сложнее перестроиться, если с малых лет не следовать основным постулатам.