витамин B

Витамины для женщин. Самые полезные продукты в возрасте 40+
Витамины для женщин. Самые полезные продукты в возрасте 40+
Что происходит с организмом женщины после 40 лет и как можно сберечь красоту и запастись жизненной энергией помощью витаминов.
12.01.2018
Фолиевая кислота снижает риск аутизма
Фолиевая кислота снижает риск аутизма
Ученые установили, как снизить негативное действие противоэпилептических препаратов на организм беременной женщины.
03.01.2018
Ешь и молодей. Топ-10 продуктов для здоровой и упругой кожи
Ешь и молодей. Топ-10 продуктов для здоровой и упругой кожи
Здоровье кожи начинается с кишечника. Так что же съесть, чтобы стать идеальной?
25.12.2017
Полезные свойства витамина B
Полезные свойства витамина B
Витамины необходимы для жизнедеятельности нашего организма, энергии, силы и красоты. Витамин В является одним из основных, обладая массой важных свойств
08.11.2017
Витаминный рацион
Витаминный рацион
Витамины жизненно необходимы организму человека. Как подобрать витаминный комплекс и во сколько он обойдется  
витамин B

Витамины группы B – это класс веществ, отвечающих за самые различные функции человеческого тела. Разберемся, какие продукты содержат вещества B-группы, а также что за препараты рекомендуется купить для пополнения резерва организма и отзывы на них.

Зачем нужен

Достаточное количество витамина B в организме дает возможность справиться с болезнями и улучшить здоровье. Основное действие веществ следующее:

  • улучшение работы нервной системы и сердца;
  • поддержание здоровья кожи, иногда их пьют для волос;
  • помощь при заболеваниях ЖКТ;
  • укрепление иммунитета, повышение сопротивляемости заболеваниям;
  • улучшение работы мышц.

Своевременное употребление всех нужных веществ и минералов – это гарантия здоровья и хорошего самочувствия. А если отказаться от лекарств и здоровой пищи, можно не просто недополучить энергии для жизни, но и обзавестись рядом неприятных заболеваний различного толка.

Откуда берется

Витамин B в организм человека попадает из пищи и искусственным путем – во время приема витаминных комплексов. В каких продуктах он содержится? В первую очередь в злаковых, мясных блюдах, ржаном хлебе, фруктах и овощах, печени, бобовых.

Витаминные комплексы рекомендуется пить, если веществ в организме все равно не хватает. Лучшие таблетки – «Алфавит», «МультиТабс» и другие. Одним из ориентиров выбора может быть цена, так как действуют лекарства примерно одинаково. У каждого из комплектов есть недостатки – сложность приема или стоимость. Но принимать их регулярно важно для здоровья.