иммунитет

иммунитет

Иммунитетом называют умение человеческого организма сопротивляться различным инфекциям, которые вызывают болезнь. Повышение иммунитета имеет важное значение, так как позволяет меньше болеть. То, какой иммунитет у человека, зависит не столько от врожденных качеств, но и от того, сколько сил и средств вкладывается в его улучшение.

Способы укрепления

Вопрос о том, как повысить иммунитет, для многих стоит очень остро. Разработано несколько подходов, которые нужно использовать в комплексе:

  • правильное питание. Иммунитет человека сильно зависит от того, что он потребляет в пищу. Еда должна содержать необходимое количество полезных веществ;
  • режим, включающий полноценный сон, время на работу, отдых, развлечения. Хороший иммунитет требует регулярного расслабления, чтобы вы могли восстановиться;
  • использование витаминов для иммунитета . Можно применять как специализированные комплексы, так и монопрепараты, если вы знаете, чего именно вам не хватает.

Укрепление иммунитета – это комплексная задача. Важно не просто знать, как поднять иммунитет , но и уделять этому вопросу достаточно внимания. При грамотном подходе иммунитет взрослого человека позволяет не болеть даже в осенне-весенний период, когда риск простуд очень велик.

Как выбрать лекарства

Зная, как укрепить иммунитет с применением препаратов, можно подобрать подходящие витамины. Делать это желательно с врачом, чтобы сдать анализы и узнать, каких веществ вам не хватает. Пить препараты для иммунитета можно и по рекомендациям без анализов, но помните, что передозировка любых элементов в организме так же вредна, как и их нехватка.