диета

Пальчики оближешь! 4 вкусных рецепта диетических супов
Пальчики оближешь! 4 вкусных рецепта диетических супов
Хотите сбросить лишний вес? В этой статье вы найдете простые и вкусные рецепты диетических супов.
22.05.2018
Поклонники подозревают Тару Рид в анорексии
Поклонники подозревают Тару Рид в анорексии
Некогда аппетитная блондинка выглядит пугающе худой
15.04.2018
Серена Уильямс продемонстрировала потрясающую фигуру
Серена Уильямс продемонстрировала потрясающую фигуру
Спорт помог теннисистке вернуть прежние формы
06.04.2018
Хилари Дафф борется с лишними килограммами
Хилари Дафф борется с лишними килограммами
Располневшую звезду двухтысячных всюду подстерегают папарацци
03.04.2018
Вредные вещества, содержащиеся в пластике, массово находят в организме подростков
Вредные вещества, содержащиеся в пластике, массово находят в организме подростков
У 86% исследуемых подростков были обнаружены следы бисфенола
05.02.2018
Пять низкокалорийных завтраков, которые придадут сил
Пять низкокалорийных завтраков, которые придадут сил
Эти продукты наполнят вас энергией и не осядут лишними килограммами на талии
01.02.2018
Ученые выяснили, что обезжиренное молоко ничуть не полезнее обычного
Ученые выяснили, что обезжиренное молоко ничуть не полезнее обычного
То, что обезжиренные продукты снижают риск заболеваний сердца – миф
31.01.2018
Американский диетолог Кэри Глассман рассказала о подводных камнях «сырой» диеты
Американский диетолог Кэри Глассман рассказала о подводных камнях «сырой» диеты
Питание термически необработанными продуктами не так полезно, как об этом говорят
30.01.2018
Ученые предупреждают о вреде диеты Аткинса и Кето
Ученые предупреждают о вреде диеты Аткинса и Кето
Низкоуглеводная диета матери может привести к проблемам со здоровьем у новорожденного
26.01.2018
Доктор развенчал мифы о здоровье, которыми пользуются звезды
Доктор развенчал мифы о здоровье, которыми пользуются звезды
Советы, которые дают знаменитости, могут навредить здоровью
26.01.2018
ТОП 5 спортивных девушек российского Instagram
ТОП 5 спортивных девушек российского Instagram
Они все разные, но все одинаково замечательные!
23.01.2018
Топ-5 необычных диет, на которых сидят знаменитости
Топ-5 необычных диет, на которых сидят знаменитости
Красивая фигура и стройное тело – результат кропотливой работы над собой
19.01.2018
Исследование ученых показало, что «здоровый сахар» совсем не здоровый
Исследование ученых показало, что «здоровый сахар» совсем не здоровый
Один из сахарозаменителей является питательной средой для микробов в организме
04.01.2018
Новая диета "Чит-код" позволяет худеть, не лишая себя вкусного
Новая диета "Чит-код" позволяет худеть, не лишая себя вкусного
Диета «Чит-код» предлагает использовать хитрости для «обмана» тела и психики
03.01.2018
Специалисты утверждают, что январь – самый тяжелый месяц
Специалисты утверждают, что январь – самый тяжелый месяц
Женский организм именно в январе подвержен стрессам и болезням
31.12.2017
Использование черничного уксуса может предотвратить деменцию
Использование черничного уксуса может предотвратить деменцию
Ученые из Южной Кореи представили данные нового исследования
25.12.2017
Голодание сохраняет молодость и здоровье
Голодание сохраняет молодость и здоровье
Оказывается, ограничение в еде не только делает фигуру стройной, но и омолаживает
21.12.2017
Избавиться от прыщей помогает низкоуглеводная диета
Избавиться от прыщей помогает низкоуглеводная диета
Оказывается, сладкое не только портит фигуру, но и вызывает угревую сыпь
диета

Вес для женщин — важная составляющая красоты. Оптимизировать меню и потерять лишние килограммы помогают диеты. Суть каждой состоит в ограничении высококалорийной пищи, изменении обмена веществ в сторону катаболизма.

Какая диета эффективнее

Быстро потерять несколько кг реально, если на неделю ограничить легкоусвояемые углеводы. Для боков и для живота рациональное питание рекомендуют сочетать с физической активностью. Максимальную эффективность показали диеты:

  • Дюкана;
  • белковая;
  • кефирная;
  • гречневая.

Отзывы демонстрируют, что для ленивых лучше подойдет питание по Дюкану. Оно разнообразно, строго не лимитирует по количеству, состоит из белковых ингредиентов.

Правила для похудения

Хотите достичь результата? Составляйте список блюд на каждый день. Старайтесь калорийную пищу употреблять до 12 часов дня и не есть после 18. Приучите себя пить чай и кофе без сахара, употребляйте меньше сладкого и мучного. Не забывайте про физическую нагрузку: чтобы похудеть, количество потраченных калорий должно быть больше, чем потребленных.