Знаменитый фитнес-тренер назвал главные правила похудения

Эксперт известного в Великобритании телешоу The Biggest Loser, тренер и специалист в области диетологии Боб Харпер предлагает три золотых правила быстрого похудения, которые, по его мнению, очень эффективны и действенны.
Знаменитый фитнес-тренер назвал главные правила похудения

Первое правило гласит, что из рациона питания нужно обязательно убрать сахар, иначе не избавиться от лишнего веса. Боб Харпер предупреждает, что данный компонент содержится почти во всех продуктах, в том числе и в хлебе. Поэтому отсутствие сахара в рационе питания сразу же даст положительный результат. Работа кишечника придет в норму, а весы покажут, насколько вы похудели.

Второе правило заключается в том, что нужно перейти на трехразовое ежедневное питание. Пища, по мнению знаменитого фитнес-тренера, должна содержать 40% здоровых «сложных» углеводов и 40% белков, а также 20% качественного жира.

Третье правило предполагает, что желающие похудеть должны контролировать размеры съедаемых порций и приучать себя к умеренности. Боб Харпер говорит, что ни в коем случае нельзя кушать из упаковки или общего блюда, ведь так человеку сложнее регулировать объемы пищи.

Новости по теме