Янтарные очки помогают лучше спать по ночам

Ученые нашли простой и дешевый способ заснуть даже после напряженного дня. Очки с линзами цвета янтаря избавляют от бессонницы и помогают расслабиться.
Янтарные очки помогают лучше спать по ночам

Специалисты Колумбийского университета в США несколько лет пытались найти способ улучшить качество сна. Ведь современные люди не только мало спят, но и сам сон бывает беспокойным. Стрессы, загруженность работой, искусственное освещение – все это приводит к нервному перевозбуждению. В результате, люди плохо высыпаются, и от этого страдает их здоровье.

Но самым большим врагом качественного сна ученые назвали холодный синий свет, который излучают экраны компьютеров и смартфонов. Такой свет подавляет выработку в организме очень важного гормона – мелатонина. А он регулирует суточные ритмы, по графику которых мы живем.

Исследователи придумали оригинальный способ «обмануть» организм. Группе людей, которые страдали нарушениями сна, выдали очки с линзами янтарного цвета. Ведь именно цвета желтого спектра являются более естественными для наших глаз. Добровольцы надевали очки во время работы за компьютером или просмотра телевизора. Уже через две недели все симптомы бессонницы прошли! Вдобавок, и сам сон стал более глубоким и удлинился на целый час. Также был обнаружен приятный побочный эффект: все участники эксперимента чувствовали резкое улучшение настроения. Ученые объяснили это расслаблением нервной системы.

То, что ученые официально выяснили только сейчас, уже давно применяют опытные таксисты и дальнобойщики. Многие из них используют желтые фильтры на очки. Это помогает их глазам меньше уставать и улучшает резкость видения объектов в ночное время. 

Новости по теме