ТОП 5 спортивных девушек российского Instagram

Думаете, сложно сохранить фигуру после 35? Заниматься спортом, имея на руках двоих маленьких детей? Качаться в спортзале так, чтобы мужчины удивленно останавливались? Это все реально! Наши героини, профили которых вы найдете в Instagram, доказали своим примером – отличная фигура доступна каждой!
ТОП 5 спортивных девушек российского Instagram

Елена Беляева

Молодая мама из Краснодара, у которой свыше двухсот тысяч подписчиков, размещает свои фотографии с тренировок, делится рецептами здорового питания и наглядно показывает, как сделать свое тело спортивным и молодым. Елена занимается тем, что вдохновляет женщин, которые недавно родили, на возвращение своего тела в форму. Девушка ведет активную общественную жизнь и даже периодически проводит марафоны для тех, кому нужен рывок для того, чтобы начать заниматься собой.

Восьмерка. Это базовое упражнение любой Latina-dance и уж тем более стрип-пластики. Хотите добавить огня в семейные отношения😁🔥? Встали около плиты и «восьмерочку» отрабатываем👌🏼)) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Но не все понимают, как её выполнять. Включайте звук 🎶- рассказываю. Ну а тем, кто хочет полноценные полнометражные тренировки в режиме «включил и повторяй», да ещё и с растяжкой, шпагатами, комплексом «Здоровая спина» и многим другим - пишите! Там все все подробно поясняю. Цена смешная - всего 800 руб. Это аж за 3 полноценные тренировки. Предложение действительно до 19 января😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Выполнять можно в любое время👌🏼 Пишите в комментариях «ХОЧУ» и свою эл почту,мой менеджер отправит вам всю инфу 😘 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ПС: Девочки, кто участвовал до Нового года! Наш фотик перед праздниками перенёс смертельный удар и был вынужден отправиться на реабилитацию. К нашему счастью, его жизни уже ничего не угрожает, зарядка снята и зальётся на ваш диск сегодня-завтра😘😘😘

Публикация от Елена Беляева (@fitness_s_baby)

Маргарита Бойко

У этой девушки эффектная внешность и стальной пресс. Маргарите 34 года, она живет в Санкт-Петербурге и ее фигура просто сногсшибательна. Работая фитнесс-тренером, девушка все силы отдает тому, чтобы показать – возраст не помеха тому, чтобы иметь тело, как у юной девушки. На ее страничке в Instagram размещены аппетитные рецепты блюд, которые не осядут грузом на талии. А следуя видеоурокам, которые Марго снимает вместе со своим мужем, можно приблизиться к своему идеалу фитнесс-леди.

А вы уже тренировались в Новом Году? Две недели без тренировок,режим питания прежний,сон,отдых и вуаля... Все неизменно практически с моими телесами) Проблема не в отсутствии тренировок,я практиковала и трехнедельный отдых от тренировок,бывало и такое... Проблема в том,что в тот момент как вы не тренируетесь,почему то едите «с помарками»,позволяете себе некие вольности в рационе,а порой на «вольностях» не останавливаетесь и пускаетесь в полный «разнос»...в прямом и переносном... 🥐🧀🍔🍟🥟🍰🍫🍿🎂🍧🍩 Почему то праздники ассоциируются у всех с полным отсутствием режима во всем...оттого и масштабы бедствия так катострофичны,по тому что я вижу вокруг себя после выходных по окружающим себя людям... Мы с Никитой в праздники стараемся готовить вкусные блюда,те,на которые в будни нет ни сил,ни времени...запекаем стейки 🥩 утку 🦆,индейку 🦃,баранью 🐏 ногу и т.д... Готовим вкуснейшие салаты 🥗,роллы 🍱,суши 🍣,сашими 🐟,тар тары... Ходим на балет,в кино,к родным в гости... Поэтому праздники нас и не портят,а только дают новые силы и энергию на целый год вперед! 👌🏽

Публикация от Margarita Boyko (@margarita__boyko)

Елизавета Миллер

Хрупкая симпатичная девушка и один миллион подписчиков! Елизавета не так давно стала мамой доченьки, однако это никак не помешало ей продолжать спортивный образ жизни. Лиза не всегда была “фитоняшей”. Путь к идеалу она прошла от самой обычной девушки с пухлыми формами. Сначала Елизавета перепробовала множество диет, и только потом пришла к выводу – главное, это баланс. Ее совет прост – много тренировок, много зелени, много движения и поменьше вредной еды. Обо всем этом девушка пишет на своей страничке, делясь фотографиями счастливой семейной жизни, рецептами, видеозаписями тренировок и мотивирующими постами.

🛑 стоп 🛑 Победитель 👉 @allweq 👏👏👏. . Ох эти зубы🤦‍♀️. Сегодня всю ночь укачивали ее в коляске, просыпалась раз 15. В зал я чувствую не скоро дойду. Ну ни чего, достала свои фитнес резинки и так потренила, что встать не могу. • Хотите ПОДАРОК под ёлочку🎄🎁 от меня в виде комплекта из пяти лент от @fitness_rezinka ? Тогда выполняйте знакомые вам условия и ждите результатов😘 ___ 1. Подписка на меня @fitness_rezinka 2. Лайк на фото ♥️ 3. Написать в комментариях по буквам слово: —- Х О Ч У —- Для увеличения шансов пишите несколько раз только с временным интервалом хотя бы в 3-5 минут 😉 • Ваши аккаунты должны быть открыты 15 января, чтобы я могла проверить подписки. И 16 числа вечером случайным образом я выберу победителя, который и заберёт на мой взгляд отличный новогодний подарочек, а главное - полезный 🔥🔥💪🏻 Поехали 👇🏻

Публикация от Фитнес-мама (@kto_takaya)

Виктория Демидова

Заходить на страничку Виктории опасно для вашего душевного равновесия. Все отговорки на тему “после 35 уже поздно иметь хорошее тело” рассыпатся в прах. Вика создала несколько приложений для тех, кто занимается спортом. Помимо успехов на поприще создания фигуры, эта дама воспитывает сына-подростка и руководит собственным бизнесом. Словом, на ее аккаунт стоит подписаться - больше миллиона людей уже сделали это.

#доброеутро Последняя тренировка в этом году🎄Сын сказал, что будет ходить со мной заниматься, когда будут выходные на хоккее, сказал, что хочет стальной пресс, как у настоящего мужчины. 🤗Вчера увидел, как проводят тренировки на матах в бассейне и сказал, что тоже хочет попробовать удержаться и не упасть в воду. Посмотрим😊Главное, что есть желание, поэтому всю энергию будем направлять в правильное русло. На мой взгляд, энергичным, активным детям спорт просто необходим. Он и дисциплинирует и энергия распределяется так, как надо. У нас пока такой график: хоккей 6 раз в неделю, шахматы 2 раза в неделю, физподготовка 1 раз и языки: англ и с этого года начали изучать второй язык - итальянский. С нового года хотим регулярно возобновить тренировки по плаванию- 2 раза в неделю. Эх, как бы это ещё всё успевать🙈, потому что желания у сына хоть отбавляй!

Публикация от Victoria Demidova (@demivika)

Валерия Гузенкова

Этой юной леди чуть за двадцать – и уже почти двести тысяч фолловеров. Хрупкая стройная девушка таскает железо в зале, путешествует, обожает свою собачку и делится своими секретами с подписчиками. Лера против жестких диет и насилия над собой. Сбалансированное питание и система тренировок – вот ее путь к успеху.

Южные штаты не балуют бесплатными гостевыми визитами как в Нью-Йорке) бесплатный гостевой есть только у местных) туристам же 24-часовой тикет обойдётся в 15-20$, зато вы можете по нему прийти и на след день (если купили пас в 10.00, на след день до 10.00 вы все еще можете спокойно зайти в зал). В Вегасе были в EOS fitness и он ооооооочень понравился! В Сан-Диего немного затупили и решили опробовать 24 hours fitness. Вообще он не зашёл, а может просто день не задался 😅 в общем посетители Калифорнии, готовьте бабосы 😅

Публикация от Valeria 💕 Валерия Гузненкова (@guznenkova)

Иногда для того, чтобы сделать рывок на пути к своей мечте, нам нужно вдохновение. Эти девушки ведут свои страницы как раз для того, чтобы каждая женщина могла получить поддержку и хороший совет. Кстати, вы знали, что именно женский организм идеально приспособлен для спорта?