Специалисты утверждают, что январь – самый тяжелый месяц

Алиса Витт, диетолог и эндокринолог, утверждает, что именно в январе женщины могут чувствовать себя уставшими, разбитыми, находиться в апатии.
Специалисты утверждают, что январь – самый тяжелый месяц

Смена настроений, депрессивные состояния, головная боль, ломота в мышцах, судороги в икрах ног – все это результат зимней нехватки солнца, пик которой приходится как раз на январь. Наша эндокринная система очень подвержена в это время стрессам от частых поездок, употребления большого количества сладостей, напряжения на работе из-за окончания года. Женский организм особенно чувствителен к эмоциональным и физическим перегрузкам.

Психологи ввели в обиход термин, обозначающий физическое и эмоциональное выгорание в январе – «праздничный стресс». Он начинается уже в середине декабря и проходит к середине января. Застолья, поиски подарков, ссоры с близкими на почве праздников, переедание – все это приводит к тому, что в начале января многие женщины отмечают увеличение веса, появление отеков, перепады настроения и частую головную боль.

Специалисты рекомендуют не пытаться объять необъятное. Праздничное настроение появится, если уделить время себе, замедлить темп жизни. Медленная прогулка, ванны с аромамаслами, поход к парикмахеру, употребление достаточного количества витаминов и фруктов поможет справиться с последствиями «праздничного стресса».

Новости по теме