Сидячая работа провоцирует возникновение диабета

Группа ученых из Университета Лестера, Великобритания,опубликовала результаты исследования, которое подтверждают вред сидячей работы.
Сидячая работа провоцирует возникновение диабета

Доктор Джо Хенсон из Университета Лестера, который является руководителем рабочей группы, сказал: «Мы убедились в том, что длительные периоды неподвижности представляют собой фактор риска для возникновения хронических заболеваний сердца и диабета». Д-р Хенсон и его команда использовали МРТ для сканирования 124 участников, у которых был обнаружен диабет. Они также использовали электромеханическое устройство под названием акселерометр, который был размещен вокруг талии испытуемых, чтобы измерить, сколько времени эти люди провели в течение недели без движения. Акселерометр считывал ускорение тела, которое возникает, когда человек начинал двигаться.

Также на МРТ ученые сделали измерение объема висцерального жира у контрольной группы. Висцеральный жир есть даже у внешне стройных людей, находится он в брюшной полости, окутывая внутренние органы. Именно он может служить фактором риска для возникновения заболеваний сердца. Опасность такого рода жира в том, что внешне его не видно.

Исследователи обнаружили, что самое большое количество висцерального жира было у тех женщин, у которых была сидячая работа. Эти люди не выполняли предписание докторов насчет еженедельных 150 минут физической активности.

Физические упражнения не только делают нашу фигуру стройной и красивой. Они снижают гормон стресса – кортизол. Он является одним из факторов образования висцерального жира – чем больше человек нервничает и меньше двигается, тем больше жировых отложений возникает вокруг его внутренних органов. Это негативно влияет на их способность хорошо выполнять свою работу. Кортизол, высвобождаясь из надпочечников в кровь, вызывает повышение уровня сахара в крови как защитную реакцию организма на стресс. Это может стать одной из причин возникновения диабета.

Ученые рекомендуют выполнять в течение дня хотя бы минимальную зарядку для того, чтобы снизить отложение жира в брюшной полости. Физические упражнения нейтрализуют действие кортизола, снижают массу тела и дают необходимый заряд бодрости. Существует даже особая гимнастика для лица, которая поможет визуально сбросить несколько лет и выглядеть моложе.