Сидение на диване существенно сокращает жизнь

Физическая активность - залог не только подтянутой фигуры, но и долголетия. Этот факт подтверждает исследование, которое на протяжении нескольких лет проводили ученые из Новой Шотландии.
Сидение на диване существенно сокращает жизнь

Изучение вопроса началось в 2003 году. Именно тогда специалисты поставили себе задачу выяснить, как сказывается на здоровье сидячий образ жизни. В результате выяснилось, что лежебоки увеличивают риск возникновения различных сосудистых заболеваний и… сокращают свою жизнь. И это не просто слова. За столь громким заявлением стоит огромная научная работа.

Целых три года специалисты набирали людей, готовых прожить несколько лет под постоянным наблюдением. Всего в проекте приняли участие 3 тысячи человек. Возрастные ограничения для участников эксперимента – 50 лет и старше.

Когда группа была собрана, началось само исследование. С помощью фитнес-трекеров за респондентами постоянно велось наблюдение (измерялся уровень их физической активности, количество затраченной энергии на движение и время сидения на диване).

До 2011 года данные собирались и анализировались. После велась кропотливая работа по сведению полученных результатов. Ученые отмечают, что данные добровольцев, которые скончались в указанный срок, тоже были использованы. Учитывая возрастной ценз группы испытуемых, это было ожидаемо для исследователей.

Выводы, к которым пришли специалисты, показали, что даже минимальная физическая активность в течение дня способствует долголетию. Те люди, которые уделяют умеренной физической активности хотя бы 2,5 часа в день, живут дольше. Смертность среди них значительно ниже, чем в группе «лежебок», сообщается на сайте журнала Canadian Medical Association Journal.

Более наглядные цифры представили специалисты Американского общества по борьбе с раком в ходе изучения вреда, который наносит нам сидячий образ жизни.

«Женщины, проводящие в сидячем положении примерно 6 часов в день, повышают риск возникновения целого ряда опасных заболеваний на 37 процентов по сравнению с теми, кто сидит менее 3 часов в день. У мужчин картина чуть лучше. У любителей посидеть риск на 18 процентов больше, чем у тех, кто предпочитает проводить большую часть времени на ногах», - сообщила в своем докладе доктор Алпа Пэтел со страниц American Journal of Epidemiology.

Одним словом, хотите жить долго – больше двигайтесь!