Риск заболеть раком груди повышается, если спать не в полной темноте

К такому мнению пришли ученые, заинтересовавшиеся причинами нарушений сна. Исследователи выяснили: чем больше света, который проникает через окно в женскую спальню, тем больше риск развития болезни.
Риск заболеть раком груди повышается, если спать не в полной темноте

Дело в том, что проникающий в ночное время свет снижает уровень гормона мелатонина (другое его название – гормон сна). А ведь именно он отвечает за регенерацию клеток и подавление роста раковых опухолей.

Исследователи проанализировали почти 110 тысяч женщин в период между 1989 и 2013 годами. Они связали снимки, сделанные со спутника в ночное время и адреса каждого участника. В результате оказалось, что у женщин, подвергающихся высокому воздействию света ночью, на 14 процентов больше шансов заболеть раком груди, чем у тех, кто получает меньшую «дозу». Руководитель исследовательской группы, профессор Питер Джеймс из Гарвардского университета считает, что риск заболеть раком увеличивается пропорционально степени освещенности помещения, в которой спит человек.

Джеймс также уверен, что в особой группе риска – люди, работающие в ночную смену и, в особенности, женщины, которые не прочь поработать ночью за компьютером.

Что же, ученые не только делятся пугающими результатами исследований. С большим удовольствием они дают советы о том, как уберечься от страшного недуга. По словам Джеймса, для начала нужно приучить себя ложиться спать в одно и то же время (желательно до полуночи), перед сном плотно зашторивать окна и выключать все источники света, находящиеся в спальне. И, конечно, никаких ночных посиделок за компьютером и телевизором!