Избавиться от прыщей помогает низкоуглеводная диета

Англичане выяснили, что углеводы провоцируют появление прыщей и воспалений на коже.  
Избавиться от прыщей помогает низкоуглеводная диета

Любители сладостей, фруктов и картошки больше всего страдают от угревой болезни. К такому выводу пришли ученые в Англии после одного эксперимента с питанием. Они следили за состоянием кожи 50 человек в возрасте от 15 до 25 лет. И женщин, и мужчин разделили на две группы. Большую часть питания первой группы составляли углеводы – 55%. А вторая группа получала энергию в основном из пищи, насыщенной белками и жирами. Такой тип питания еще называют низкоуглеводной или низкогликемической диетой.

По итогу эксперимента выяснилось: те, кто были на высокоуглеводном питании, получили неприятный сюрприз – угревую сыпь. А вот участники второй группы – те, кто ели пищу богатую жирами и белками, наоборот: избавились от высыпаний на коже!

Что это значит? Оказывается, когда мы едим много углеводов: сладостей, фруктов или даже кукурузных хлопьев на завтрак, в крови резко повышается уровень сахара и инсулина. Из-за такого быстрого скачка, сальные железы начинают работать в экстренном режиме и вырабатывают очень много кожного сала. Оно закупоривает поры, а это приводит к возникновению прыщей и воспалений на коже.