Обнаружена взаимосвязь между продолжительностью сна и размером талии

Заявление, вызвавшее всплеск интереса не только в научном сообществе, но и в глобальной сети сделали ученые из Лидского университета Великобритании. Специалисты всерьез заявили, что у обладательниц хорошего продолжительного сна талия тоньше.
Обнаружена взаимосвязь между продолжительностью сна и размером талии

Если думаете, что мы шутим, тогда вот вам данные, предоставленные доктором Ларой Харди и Лидского университета. В ее исследовании приняли участие 1615 человек. И именно за их графиком сна и массой тела на протяжении длительного времени следили специалисты ее исследовательской группы. Ученые наблюдали также за общим состоянием испытуемых и даже следили за анализами крови.

В результате выяснилось, что в крови людей, сон которых короче и беспокойнее, уровень «хорошего» холестерина (плотных липопротеинов), который отвечает за эластичность и здоровье артерий, ниже нормы. Отсюда развитие сердечнососудистых заболеваний, нарушение обмена веществ и, как следствие, увеличение объема талии.

Чтобы быть стройным, нужно спать не менее 9 часов в сутки. Исследования показали, что у людей, спящих по 6 часов, объем талии в среднем на 3 сантиметра шире, чем у тех, кто может себе позволить хорошенько выспаться.

В среднем, нормальным считается сон, на который отводится от 7 до 9 часов. Это обеспечивает не только физическое здоровье организма, но и является залогом крепкой психики.

Согласны с Ларой Харди и коллеги по университету, доктора психологии Анна Вейгалл и Йен Келлар. Вместе с дизайнером постельного белья Silentnight они провели похожее исследование и пришли к выводу, что обеспечение правильного и здорового сна, должно стать приоритетом современного здравоохранения.

«Люди, испытывающие постоянный недосып, имеют гораздо более низкое качество жизни. Это мешает их способности эффективно функционировать и добиваться поставленных результатов», - заявила доктор Вейгалл на собрании Европейского общества когнитивной психологии в Потсдаме (Германия), сообщает издание Leeds.

Новости по теме