Неделя на природе способна избавить от бессонницы

Прекрасный способ «починить» биологические часы человека придумал американский ученый Кеннет Райт из Университета Колорадо в Буолдере. Вместе с коллегами он провел ряд экспериментов, доказывающих, что всего одна неделя, проведенная на природе, поможет восстановить здоровый сон и придаст организму заряд бодрости.
Неделя на природе способна избавить от бессонницы

Исследование проходило в два этапа. Во время первого группу из восьми добровольцев поместили в привычную городскую среду. Каждый участник находился в помещении с искусственным светом и пользовался всеми существующими благами цивилизации. Засыпал, когда хотел, и занимался тем, что ему казалось важным.

Во время второго этапа участников эксперимента отвезли в летний лагерь. Их поселили в палатках, предварительно отобрав фонарики и мобильные телефоны.

Неделя на природе привела к тому, что датчики, которыми снабдили людей, зафиксировали восстановление внутренних часов в организме, сообщает издание Current Biology. Отдых на природе благотворно подействовал на участников эксперимента. У них улучшился сон, появилось больше энергии и, главное, исчезло состояние дремы и слабости, которое так привычно для жителей мегаполисов.

Новости по теме