Меньше ешь – дольше проживешь!

Уменьшение калорий останавливает биологическое старение – именно к такому выводу пришли ученые Дюкского университета США в ходе своих исследований.
Меньше ешь – дольше проживешь!

В эксперименте приняли участие 220 мужчин и женщин. У всех в начале опыта тщательно проверили биологический возраст с учетом уровня биомаркеров печени, почек, иммунной системы, гемоглобина, холестерина и обмена веществ. Затем часть группы попросили уменьшить свой привычный рацион на 25% в калориях.

Повторные анализы через год показали: те, кто не ограничивал себя в еде биологически стали старше на 0,7 года, те же, кто сидел на низкокалорийной диете – «постарели» всего на 0,1 года. Кроме того, показатели здоровья у второй группы улучшились! Они не только омолодились внешне, но и стали намного здоровее по всем показателям. Таким образом, ограничения в калорийности пищи помогает людям дольше не стареть.

Кстати,похожий эксперимент проводили в Англии год назад, но с животными. Грызунам ограничивали калорийность пищи на 40%. Их жизнь удлинилась на треть!

Хотите дольше оставаться молодыми? Ешьте меньше!