Люди, привередливые в еде, подвержены депрессии

Диетолог Джилл Кассл из Коннектикута после длительных наблюдений за своими пациентами заявила, что привередливость в еде может быть чревата такими последствиями как нервные расстройства и депрессии. Проблема берет начало еще в раннем детском возрасте.
Люди, привередливые в еде, подвержены депрессии

Пик привередливости в еде – от двух до шести лет, когда у ребенка появляются личные вкусовые предпочтения. Категорически отказывают от многих полезных блюд около 14 % детей. Очень важно, чтобы в этот период родители не шли на поводу у своих чад, а прививали им нормы правильного питания.

Если момент упущен и ребенок будет потреблять ограниченное число продуктов, это грозит серьезными проблемами со здоровьем. У растущего организма, не получающего в достаточной мере необходимые для нормального развития вещества, наблюдается нарушение работы важных органов, низкая масса тела, отсутствие физической активности. В результате в более зрелом возрасте человек рискует иметь на фоне ослабленного иммунитета серьезные нервные расстройства.

Джилл Кассл дала родителям четыре мудрых совета, которые помогут привить любовь к полезной пище и воспитать здорового малыша:

  1. Начиная с двух лет, старайтесь вводить в рацион ребенка как можно больше полезной и питательной еды. Обратите внимание, от каких продуктов малыш категорически отказывается и старайтесь подать их в другом виде или, добавив в другие блюда. Чем младше ребенок, тем легче приучить его к здоровой пище.
  2. Дети очень остро реагируют на ароматы, поэтому услышав запах любимого продукта редко откажутся от него. Например, ребенок любит картошку фри, частое употребление которой не принесет пользы здоровью. Старайтесь найти более полезную замену любимого блюда – печеный или вареный картофель со всевозможными добавками. Услышав знакомый запах, ребенок обязательно попробует новое кулинарное творение.

  3. Не награждайте детей десертом – распространенная ошибка многих мам, которые обещают за съеденную порцию поощрение в виде сладости. Ребенок съест нелюбимое блюдо не потому что распробовал его вкус и оценил пользу, а с целью получить  лакомство. В результате это войдет в привычку и регулярное употребление сладостей принесет растущему организму большой вред.

  4. Не давите на детей и тем более не наказывайте, если они становятся слишком переборчивыми в еде. Постарайтесь рассказать о пользе и вреде того или иного продукта, почему так важно его присутствие в рационе человека. Учтите, что у каждого есть пища, которую он не любит. Если малыш не кушает один вид мяса или фруктов – это не критично. Получить полезные вещества можно из других продуктов. Но если ребенок не употребляет более 50 % полезных блюд, это проблема, которую необходимо решать.

Прививая своему ребенку любовь к здоровой пище, будьте терпеливыми и тогда все непременно получится!