Фитнес вечером вреден для здоровья

Днем в офисе – вечером в спортзале.  Именно по такому графику живут многие женщины. А вот врачи и фитнес-инструкторы уверены: интенсивные кардио- и силовые тренировки могут навредить и фигуре, и здоровью.
Фитнес вечером вреден для здоровья

Многие девушки и сами замечают: после тренировки часов в 7-8 вечера чувствуешь себя разбитой. А это значит, что сон будет беспокойным и некачественным. Исследования ученых из США еще в прошлом году доказали, что от недосыпа мы больше едим. Получается, что все старания в спортзале ради красивой фигуры пойдут насмарку. Ближе к вечеру ритм жизни должен постепенно замедляться, а человек готовиться ко сну. Поэтому лучшее время для занятий фитнесом – первая половина дня.

Хотите здоровый и крепкий сон и стройную фигуру?! Тренируйтесь по утрам или во время обеденного перерыва!