Еженедельное употребление рыбы способствует повышению интеллекта

Ученые из института Пенсильвании заявили, что низкий уровень интеллекта может быть связан с отсутствием в рационе морских продуктов. В исследовании принимала участие группа детей от 9 до 11 лет, заполнившая опросник, одним из важных пунктов в котором была графа о частоте употребления рыбы. Затем каждый из участников исследования прошел тест на IQ.
Еженедельное употребление рыбы способствует повышению интеллекта

Проанализировав все полученные данные, команда специалистов обнаружила, что дети, которые кушали рыбу хотя бы один раз в день в результате тестирования IQ набрали минимум 4.8 балла. У опрашиваемых, которые очень редко употребляют морской продукт, показатели на порядок ниже – 3.3-4 балла. Также в результате исследования было установлено, что регулярное присутствие рыбы в рационе положительно сказывается не только на интеллектуальном развитии, но и качестве сна.

Другие продукты для повышения уровня IQ

Чтобы сделать работу мозга более эффективной, следует питаться полноценно и разнообразно. В меню обязательно должны присутствовать продукты с большим количеством белка: молоко, сыр, творог, кефир и т.д. Улучшает память и способствует эффективной профилактике развития болезни Альцгеймера регулярное употребление бобовых, содержащих большое количество фолиевой кислоты, витамина В6, В12.

Надежную защиту нервных клеток обеспечивает клюква и томаты, которые не теряют своих полезных свойств даже при тепловой обработке. Отличный энергетик для мозга – натуральное какао, повышающее концентрацию внимания и заряжающее энергией и бодростью на целый день.