Диетолог назвала продукты, улучшающие состояние кожи

Все съеденное нами отражается на нашей коже. Своими исследованиями о взаимосвязи еды и состояния наших кожных покровов поделилась диетолог из Австралии Сюзи Барелл.
Диетолог назвала продукты, улучшающие состояние кожи

Специалист по питанию отметила, что для улучшения состояния кожи очень важно употреблять много «хороших» жиров, ведь именно они активно участвуют в процессе обновления клеток. Одним из ярких представителей таких полезных жиров, по словам доктора, является рыбий жир.

Также Сюзи Барелл предлагает выбирать полезные для кожи продукты по цветам. Чем они ярче - тем больше питательных для кожи веществ и тем лучше съеденное отразится на вашей внешней оболочке, сообщают DailyMail.

Тем, кто хочет иметь красивую кожу также стоит присмотреться ко всем продуктам, которые содержат много витамина С. По мнению специалиста, для регенерации, предотвращения старения и повреждения покровов нужно увеличить потребление кислых фруктов и ягод. Апельсины, клубника, голубика содержат антиоксиданты и помогают коже оставаться молодой.

Напомнила мисс Барелл и о важности водного баланса. Достаточное питье имеет огромное значение для красоты кожи и напрямую влияет на уровень ее увлажненности.

Новости по теме