Витамины для зрения. Лучшие продукты и витаминные комплексы для глаз

Связанные с глазами заболевания в последнее время заметно «помолодели»: проблемы со зрением обнаруживаются у совсем еще молодых людей. И по статистике с подобными проблемами чаще сталкиваются именно женщины. Гиподинамия, работа за компьютером и просмотр телевизора, растущие нагрузки на организм и изнуряющие диеты не лучшим образом отражаются на состоянии глаз. Не ждите, пока проблемы дадут о себе знать, займитесь эффективной профилактикой и начинайте принимать полезные витамины для глаз!
Витамины для зрения. Лучшие продукты и витаминные комплексы для глаз

Какие витамины полезны для глаз

  1. Витамин A – ценное вещество для нормальной работы зрительного пигмента. При дефиците витамина А сложно рассмотреть оттенки при тусклом свете (куриная слепота, или никталопия), глаза часто слезятся, что нередко становится причиной конъюнктивитов. Богаты на витамин А говяжья и свиная печень, куриные яйца, молоко, сливки.

  2. Витамин B играет важную роль в образовании фермента, отвечающего за внутриглазное давление. Содержится в печени, свинине, устрицах, грецких орехах, бобовых, зелени, кисломолочных продуктах. В2 отвечает за зоркость зрения, а его недостаток может приводить к рези в глазах и припухлости век. В3 (никотиновая кислота) улучшает глазное кровообращение, а В12 положительно влияет на состояние зрительного нерва и предупреждает глаукому.

  3. Витамин C необходим для укрепления капилляров глаз, профилактики катаракты, полного или частичного помутнения хрусталика. Основные источники витамина С – цитрусовые, клубника, шиповник, капуста, петрушка, укроп. Все продукты лучше употреблять в свежем виде, поскольку тепловая обработка «убивает» витамин C.

  4. Витамин D. Недостаток этого вещества может приводить к развитию близорукости, поэтому важно, чтобы в вашем рационе были творог, сыр, растительное масло, морепродукты.

  5. Витамин E обладает высокими антиоксидантными свойствами, надежно защищает глаза от воздействия ультрафиолетовых лучей и яркого света. Чтобы организм не испытывал недостаток витамина Е, чаще употребляйте оливковое масло, арахис, грецкие орехи, семена подсолнечника, шиповник, облепиху.

Какие витамины полезны для глаз Какие витамины полезны для глаз

Витаминные комплексы и БАДы для глаз

К сожалению, не всегда удается компенсировать недостаток витаминов в организме с помощью продуктов питания. В наше время это особенно актуально для женщин, которые ради похудения исключают из своего рациона те или иные продукты. В этом случае для защиты зрения на помощь могут прийти специальные витаминные комплексы, купить которые можно в любой аптеке. Перед приемом медицинских препаратов желательно проконсультироваться с врачом, ведь все средства имеют различный спектр действия и могут обладать побочными эффектами.

Витамины и БАДы для глаз Витамины и БАДы для глаз

Лучшие витамины и БАДы для глаз:

  • «Доппельгерц Актив» – витамины для глаз, содержащие большое количество Омега-3 (рыбий жир). При регулярном приеме удастся предупредить атеросклеротические процессы в сосудах и обеспечить беспрепятственный доступ полезных веществ к глазам. Стоимость – 380-450 рублей.

  • «Пролюкса» – важный источник витамина Е, обладающий хорошими антиоксидантными свойствами. Цена – 450-550 рублей.

  • «Супер оптик». Этот комплекс содержит необходимые для сбережения остроты зрения витамины: А, В2, В12, С, Е. Данный препарат показан в качестве профилактического средства тем, кто проводит много времени за компьютером и просмотром телепередач, управляет транспортным средством в темное время суток, вынужден работать в условиях плохой освещенности. Стоимость упаковки – 750-800 рублей.

  • «Фокус» – содержит витамины группы В, экстракт черники, бета-каротин, используется для улучшения состояния зрения у взрослых и подростков старше 14 лет. Способствует улучшению кровоснабжения глаз, обеспечивает надежную защиту от УФ-излучения, предупреждает помутнение хрусталика. В упаковке 20 капсул, стоимость – 350-400 рублей.

  • «Оптикс» – комбинированный препарат, в состав которого входят витамины С и Е, минералы, лютеин, цинк и медь. Используется при возрастных изменениях сетчатой оболочки, патологиях зрительного нерва, катаракте. Цена на упаковку из 30 таблеток варьируется в пределах 270-320 рублей.

  • «Витрум Вижн» – содержит богатый витаминный комплекс: С, В2, Е, А, цинк, лютеин. Помогает избавиться от утомления глаз, близорукости, восстанавливает качество зрения в темноте. Стоимость упаковки с 60 таблетками – около 1000 руб.

  • «Лютеин Комплекс Форте» – по названию препарата несложно догадаться, что основной его компонент лютеин. Комплекс принимается для профилактики и улучшения функционального состояния глаз. Цена – 300-350 руб.

  • «Черника Форте» – биологически активная добавка, содержащая лютеин, экстракт черники, витамин В. Препарат незаменим при повышенном утомлении глаз, слабых капиллярах и слезоточивости глаз. Показан как взрослым, так и детям после трех лет. В упаковке 50 таблеток, цена – всего 120-150 рублей.

  • «Окувайт Лютеин Форте» – БАД с антиоксидантным действием, в состав которого входит цинк, витамины С и Е. Показан при катаракте, возрастных нарушениях в тканях глаза, дистрофических болезнях клетчатки. Цена – 680-720 рублей.

  • «Виталюкс Плюс» – биодобавка, содержащая большое количество полезных микроэлементов (рыбий жир, лютеин, цинк, витамин Е), назначается при сухости и утомлении глаз после длительной работы за компьютером с целью восстановления зрительной сетчатки после конъюнктивита. Цена – от 550 рублей.

В списке перечислены витамины для глаз, в качестве и эффективности которых не приходится сомневаться. Как свидетельствуют отзывы, при регулярном применении неприятные симптомы проходят и зрение улучшается. Эффект накопительный, поэтому не стоит ждать результата уже через несколько дней после начала приема витаминов.

Витамины для глаз в каплях

Для более эффективного и быстрого решения проблем со зрением используются витамины для глаз в виде капель. В их состав входят все те же полезные для органов зрения вещества, однако благодаря местному воздействию, действуют они более прицельно. Капли для глаз требуются как тем, кто уже столкнулся с проблемой ухудшения зрения, так и людям, которые подвержены риску из-за образа жизни, хроническим заболеваниям, в силу старшего возраста. Как и в случае с таблетками для глаз, капли следует подбирать со специалистом, который определит, какие вещества наиболее необходимы человеку.

Витамины для глаз в каплях Витамины для глаз в каплях

Лучшие витаминные капли для глаз:

  1. «Рибофлавин» (250-400 рублей) – назначаются при сильной усталости глаз. Быстро снимают напряжение, избавляют от слезоточивости и помутнения.

  2. «Тауфон» (250-290 рублей) – нормализуют зрение, особенно незаменимы капли при куриной слепоте и катаракте.

  3. «Квинакс» (370-400 рублей) – капли для лечения и профилактики катаракты. Проведенные тесты и многочисленные отзывы об этих каплях для глаз говорят о том, что уже через несколько недель отмечается заметное улучшение зрения.

  4. «Витафакол» (250-280 рублей)– помогают бороться с сухостью глаз, эффективно очищают хрусталик.

Как принимать витамины для глаз?

Витамины для глаз принимают не регулярно, а по графику, представленному в инструкции. Обычно достаточно два курса в год – весной и осенью, когда отмечается снижение защитных свойств организма. Не следует бесконтрольно употреблять витамины и превышать рекомендуемую дозу. Избыток полезных веществ не всегда идет организму на пользу и может привести к аллергическим реакциям, нарушению гормонального фона, сбоям в работе ЖКТ и другим нежелательным последствиям.

Стоит помнить, что витамины для глаз для улучшения зрения – это не панацея и, в первую очередь, нужно пересмотреть свой образ жизни. При длительной работе за компьютером делать небольшие перерывы, заботиться о качественном освещении в помещении, совершать ежедневные прогулки на свежем воздухе. Только при комплексном подходе вам удастся сохранить свое зрение и избежать серьезных заболеваний глаз.

Статьи по теме показать больше
Витамины для женщин. Самые полезные продукты в возрасте 40+
Витамины для женщин. Самые полезные продукты в возрасте 40+
Что происходит с организмом женщины после 40 лет и как можно сберечь красоту и запастись жизненной энергией помощью витаминов.
12.01.2018
Витамин С и его полезные свойства
Витамин С и его полезные свойства
Витамин С для здоровья и красоты. В каких продуктах, препаратах и косметологических средствах он содержится. Полезные советы и рекомендации
17.12.2017
Витамин Е для женщин. Защитник здоровья или эликсир молодости?
Витамин Е для женщин. Защитник здоровья или эликсир молодости?
Витамин Е для здоровья и красоты. Как он влияет на организм, в каких продуктах и препаратах содержится
16.12.2017
Первая буква в алфавите. Польза витамина А
Первая буква в алфавите. Польза витамина А
Где содержится витамин А, какую роль играет в организме и чем его можно заменить
16.12.2017
Полезные свойства витамина B
Полезные свойства витамина B
Витамины необходимы для жизнедеятельности нашего организма, энергии, силы и красоты. Витамин В является одним из основных, обладая массой важных свойств
08.11.2017
Витаминный рацион
Витаминный рацион
Витамины жизненно необходимы организму человека. Как подобрать витаминный комплекс и во сколько он обойдется