Названы 4 главных ошибки худеющих

Часто ведь бывает такое, что вроде бы и питаешься правильно, и физических нагрузок хватает, а стрелки весов предательски замерли и не хотят двигаться в меньшую сторону…Оказывается, существует 4 причины, которые чаще всего мешают нам распрощаться с ненавистными килограммами.
Названы 4 главных ошибки худеющих

Переизбыток углеводов

Это самая распространенная причина проблем со снижением веса. С лишними углеводами организму не так-то просто расправиться, и он просто отправляет их в закрома. Суточная потребность взрослого человека - всего лишь 15 грамм «углей». Все, что сверху, сгорает лишь при условии серьезных физических нагрузок. Поэтому, если вы не спортсмен и не грузчик, стоит следить за количеством углеводов в своем рационе. Лучше всего основную углеводную нагрузку давать утром, тогда они точно успеют сгореть в течение дня. Затем же отдавать предпочтение овощам и бобовым. Фрукты употреблять лишь в качестве перекуса.

Переизбыток углеводов
Переизбыток углеводов

Молочные продукты

Творожок тоже может быть виновником в том, что вес не снижается. Оказывается, молочные продукты, в том числе и кисломолочные, каждому пятому человеку мешают снизить вес. Это происходит из-за того, что сывороточный протеин способен резко поднимать уровень инсулина, блокируя похудение. Проверить, действует ли на вас подобным образом молочка, можно опытным путем. Диетологи рекомендуют на 4 недели исключить из рациона все молочное и проследить за результатом.

Скрытые заболевания

Некоторые заболевания на ранних стадиях могут протекать скрыто и не проявлять себя никакими симптомами. Такие, например, как дефицит железа или гипотиреоз. Обнаружить эти болезни можно только с помощью специальных лабораторных исследований крови. Именно анемия и гипотиреоз часто мешают снизить вес. Кстати, особенно часто этим заболеваниям подвержены женщины 35-40 лет.

Скрытые заболевания

Скрытые заболевания

Лекарственные препараты

Блокировать снижение веса также могут и лекарственные препараты. Некоторые противовоспалительные средства, бета-блокаторы, антидепрессанты, а также препараты, назначаемые при эпилепсии и диабете, могут мешать похудению вне зависимости от того, что вы кушаете и насколько активны в спортзале. В таком случае можно попросить лечащего врача уменьшить дозировку или заменить лекарство на аналог, который подходит для снижения веса.