Как делать массаж спины: расслабим всех

Как делать массаж спины правильно, если ты не массажист? Сначала нужно узнать о его видах и сути каждого из них. Ведь воздействие может быть лечебным, расслабляющим, или направленным на коррекцию недостатков фигуры. Также важно знать, как делать массаж аккуратно – на ней расположены участки, соответствующие всем внутренним органам, поэтому воздействие на спину влияет на весь организм в целом.
Как делать массаж спины: расслабим всех

Методы бывают разные

Здоровая спина нынче редкость, виной тому особенности образа жизни и вредные привычки. Гиподинамия, отсутствие режима, отдыха, экологические проблемы, а также неправильное питание ухудшают состояние этой части тела.

Как помочь себе? Выбрать здоровый образ жизни, важной частью которого также являются процедуры. Например, массаж. Он может быть совершенно разным, давай узнаем, каким может быть воздействие, ведь его способы отличаются по способу выполнения и назначению.

Техники

Классический – самый распространенный и востребованный вид, подходит для любого возраста.

Точечный (акупунктура) – его суть сводится к воздействию на определенные точки, отвечающие за те или иные органы. А их, как мы знаем, на спине много.

Вибрационный – аппаратный метод, который заключается в передаче аппаратом колебаний разной частоты и амплитуды.

Баночный метод – улучшает кровообращение, выполняется с помощью медицинских банок.

Назначения

Расслабляющий – помогает снять усталость, избавиться от напряжения после трудного рабочего дня. У многих людей твердая воротниковая зона – это как раз от излишнего напряжения, снять которое прекрасно помогает данный вид воздействия.

Лимфодренажный – эффективно очищает организм, позволяет вывести лишнюю жидкость.

Антицеллюлитный – помогает бороться с недостатками фигуры, сделать кожу ровной, гладкой, мягкой.

Разминание спины при заболеваниях позвоночника – снимает боль, спазм, нормализует кровоток, оказывает расслабляющее воздействие. Показания: сколиоз, остеохондроз, грыжа, а также другие заболевания.

Конечно, проводить массаж спины правильно может только специалист. Все-таки, полноценно размять спину самостоятельно не получится, нужен второй человек, в идеале обладающий необходимыми знаниями. Поэтому, если есть такая необходимость или желание, лучше обратиться к профессионалу.

Bioderma Сыворотка Sebium Serum, 40 мл

1 354 руб.

Предложения магазинов

Цена

Ссылка на магазин

скрыть

Erborian Эликсир молодости Женьшень, 30 мл

7 100 руб.

Предложения магазинов

Цена

Ссылка на магазин

скрыть

Mizon Гиалуроновая сыворотка Hyaluronic Acid 100, 30 мл

1 140 руб.

Предложения магазинов

Цена

Ссылка на магазин

скрыть

Mizon Эмульсия коллагеновая Collagen Power Lifting Emulsion, 120 мл

1 478 руб.

Предложения магазинов

Цена

Ссылка на магазин

скрыть

Japan Gals Гиалуроновая сыворотка Pure Beau Essence, 25 мл

1 450 руб.

Предложения магазинов

Цена

Ссылка на магазин

laboratoriia-zdorovia-i-krasoty laboratoriia-zdorovia-i-krasoty
1 450 руб.
скрыть

Embryolisse Антивозрастная маска Anti Age Comfort Mask, 60 мл

5 690 руб.

Предложения магазинов

Цена

Ссылка на магазин

скрыть

Innisfree Ночная маска с алоэ вера Aloe Revital Sleeping Pack, 100 мл

1 230 руб.

Предложения магазинов

Цена

Ссылка на магазин

скрыть

Clarins Омолаживающая маска Multi-Regenerant, 75 мл

5 099 руб.

Предложения магазинов

Цена

Ссылка на магазин

скрыть

Clinique Интенсивно увлажняющая ночная маска Moisture Surge, 100 мл

3 099 руб.

Предложения магазинов

Цена

Ссылка на магазин

скрыть

Declare Интенсивная увлажняющая маска Hydro Intensive Mask, 75 мл

1 725.50 руб.

Предложения магазинов

Цена

Ссылка на магазин

скрыть

Как проводят процедуру?

Каждая техника имеет свои особенности, но есть общие правила для любой из них.

Пациент должен предварительно искупаться – его кожа должна быть чистой. Лучше идти на процедуру после бани, теплого душа или ванной – это повысит ее эффективность.

Для лучшего скольжения специалист обрабатывает руки кремом или тальком. Также используют массажное масло.

Если пациенту назначена ЛФК (Лечебная физическая культура), то процедуру проводят заранее. Это позволяет снять напряжение в мышцах, активизировать кровообращение, метаболизм – чтобы повысить эффективность занятий.

Направление движений – от позвоночника в стороны. Оно должно совпадать с током жидкостей (крови, лимфы).

Классическая техника включает в себя поверхностные и глубокие приемы. Поверхностное воздействие – поглаживание, растирание, вибрация. Глубокое – разминание, выжимание. Похлопывание, пощипывание не делают – это приемы антицеллюлитной техники.

Просто, приятно, эффективно

Массаж – приятная и действенная процедура. Его эффективность давно доказана. Он относится к тем немногим оздоровительным методам, которые не имеют побочных эффектов. Стоит время от времени баловать себя курсами массажа, за это удовольствие точно не придется расплачиваться фигурой и мрачным настроением!

Массаж может быть не только оздоровительным, но также эротическим, цель которого – повышение градуса отношений в паре.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Антицеллюлитный массаж в домашних условиях: действуем эффективно

Считаешь ли ты эффективным это средство?

Статьи по теме показать больше
Солнцезащитные фильтры: физические vs химические
Солнцезащитные фильтры: физические vs химические
Санскрин или санблок? Разберемся, какие UV-фильтры должны быть в вашем солнцезащитном креме.
17.05.2018
Личный опыт: как избавиться от целлюлита в домашних условиях
Личный опыт: как избавиться от целлюлита в домашних условиях
Делимся своими лайфхаками и правилами для гладкой кожи без целлюлита.
15.05.2018
5 классных автозагаров для тела
5 классных автозагаров для тела
Подборка из пяти автозагаров для тела позволит перейти от аристократической бледности к летнему загару.
15.05.2018
Домашний уход за телом: основные правила
Домашний уход за телом: основные правила
Как заботиться о теле, что включить в ежедневную программу ухода, и когда ему нужно особое внимание.
19.02.2018
Как наносить крем, чтобы получить эффект: пошаговая инструкция
Как наносить крем, чтобы получить эффект: пошаговая инструкция
Как правильно наносить крем? Разбираемся, как использовать крем для лица и век.
08.02.2018
Народные средства для кожи рук: 5 самых эффективных
Народные средства для кожи рук: 5 самых эффективных
Народные средства ухода за руками — так ли они эффективны и заменят ли профессиональную косметику?