Фитнес-трекер с пульсометром: гид по выбору

Выстроить подходящую программу тренировок и проконтролировать прогресс поможет фитнес-трекер с пульсометром. В статье — все о том, чем полезно такое устройство, а также чем руководствоваться при выборе.
Фитнес-трекер с пульсометром: гид по выбору

Зачем нужен пульсометр у фитнес-трекера

Все современные трекеры умеют подсчитывать количество шагов и пройденное расстояние, а также напоминать о необходимости заняться спортом. Пульсометр существенно расширяет возможности гаджета.

Контроль сердцебиения на тренировках

Во время занятий спортом гаджет собирает информацию об уровне пульса и сохраняет ее. Так владелец устройства может наблюдать, как меняется частота сердечных сокращений в зависимости от физической нагрузки, и узнать ее среднее значение. Эти сведения помогут скорректировать программу тренировок для достижения лучших результатов, а также избежать перегрузки.

Счетчик потраченных калорий

Чтобы рассчитать количество затраченных калорий, устройство собирает информацию о физической активности пользователя: количестве шагов, скорости движения, частоте пульса. Руководствуясь этими данными, можно отрегулировать тренировочную программу и режим питания для похудения или набора массы.

«Умный» будильник

В отличие от привычного будильника на мобильном телефоне, фитнес-трекер с пульсометром умеет следить за качеством сна. С помощью пульсометра, акселерометра и звукозаписывающего датчика он отслеживает чередование «быстрой» и «медленной» фаз, подсчитывает продолжительность сна и количество пробуждений. Эта информация позволяет гаджету подобрать оптимальный момент для утреннего подъема, чтобы пользователь проснулся отдохнувшим и полным сил.

Фитнес-трекер подберет оптимальный момент для пробуждения

Какие бывают фитнес-трекеры с пульсометром

Самые надежные пульсометры выполнены в форме нагрудного датчика на эластичном ремне. Их фиксируют в определенной точке груди. Гаджеты такого типа измеряют пульс и другие параметры с минимальной погрешностью — поэтому их часто выбирают профессиональные спортсмены. Однако пульсометры с нагрудным датчиком не слишком удобны: они заметны под облегающей одеждой и могут сползать. Обычно их применяют только во время тренировок.

Еще один вид — фитнес-браслет. Такое устройство надевают на руку, оно собирает необходимые данные в течение всего дня, не мешая вести привычный образ жизни. А для тех, кому браслеты не подходят, производители разработали миниатюрные гаджеты-клипсы, которые крепятся к мочке уха. Все современные трекеры дополнены защитой от влаги, поэтому можно не бояться попадания пота или дождя на устройство — неважно, к какой части тела оно прикреплено.

Фитнес-браслет удобно носить в течение всего дня

Большинство моделей фитнес-браслетов и клипс не всегда могут собрать точные данные о состоянии здоровья. В частности, они весьма приблизительно определяют расход калорий — этот показатель зависит от многих индивидуальных особенностей организма. Однако, если вы занимаетесь спортом для здоровья и не собираетесь бить спортивные рекорды, данных этих гаджетов будет вполне достаточно.

По способу передачи сигнала пульсометры делят на 2 группы:

  • аналоговые — синхронизируются со смартфонами или тренажерами, расположенными на расстоянии метра от гаджета.
  • цифровые — не передают информацию на смартфон, выводят значение частоты сердечных сокращений на экран браслета.

Трекер с дисплеем для контроля пульса во время тренировки

Что еще важно при выборе фитнес-трекера

При выборе фитнес-трекера с пульсометром стоит учесть, какие опции пригодятся вам на тренировках.

Дисплей

Некоторые трекеры оснащены дисплеем — если вы выбрали такую модель, то сможете видеть данные на экране устройства. А в некоторых моделях и получать уведомления приложений или пользоваться функцией бесконтактной оплаты.

Синхронизация

Многие модели трекеров синхронизируются со смартфоном. Настроив гаджет соответствующим образом, вы сможете пользоваться специальным приложением: вести статистику, отслеживать прогресс, регулировать режим питания. В некоторых моделях синхронизация позволяет быстро отвечать на звонки, не доставая телефон.

Аккумулятор

Большинство моделей работают от аккумулятора. Их необходимо заряжать примерно раз в неделю — а чтобы вписать подзарядку в режим сна и тренировок, придется выбрать время. Трекеры со встроенной часовой батареей работают непрерывно на протяжении полугода или даже больше. Правда, когда устройство разрядится, придется обратиться в сервис.

Дополнительные параметры

Чтобы определить, какие дополнительные параметры вам нужны, стоит учитывать, вид спорта которым вы занимаетесь. Так, пловцам стоит обратить внимание на водонепроницаемые модели, а поклонникам бега и велоспорта пригодятся устройства со встроенным GPS для точного рассчета расстояния. Многие из них также оснащены альтиметром — датчиком для определения высоты подъема. Кроме этого, существуют также специализированные гаджеты для тяжелой атлетики.

Bioderma Сыворотка Sebium Serum, 40 мл

1 354 руб.

Предложения магазинов

Цена

Ссылка на магазин

скрыть

Erborian Эликсир молодости Женьшень, 30 мл

7 100 руб.

Предложения магазинов

Цена

Ссылка на магазин

скрыть

Mizon Гиалуроновая сыворотка Hyaluronic Acid 100, 30 мл

1 140 руб.

Предложения магазинов

Цена

Ссылка на магазин

скрыть

Mizon Эмульсия коллагеновая Collagen Power Lifting Emulsion, 120 мл

1 478 руб.

Предложения магазинов

Цена

Ссылка на магазин

скрыть

Japan Gals Гиалуроновая сыворотка Pure Beau Essence, 25 мл

1 450 руб.

Предложения магазинов

Цена

Ссылка на магазин

laboratoriia-zdorovia-i-krasoty laboratoriia-zdorovia-i-krasoty
1 450 руб.
скрыть

Embryolisse Антивозрастная маска Anti Age Comfort Mask, 60 мл

5 690 руб.

Предложения магазинов

Цена

Ссылка на магазин

скрыть

Innisfree Ночная маска с алоэ вера Aloe Revital Sleeping Pack, 100 мл

1 230 руб.

Предложения магазинов

Цена

Ссылка на магазин

скрыть

Clarins Омолаживающая маска Multi-Regenerant, 75 мл

5 099 руб.

Предложения магазинов

Цена

Ссылка на магазин

скрыть

Clinique Интенсивно увлажняющая ночная маска Moisture Surge, 100 мл

3 099 руб.

Предложения магазинов

Цена

Ссылка на магазин

скрыть

Declare Интенсивная увлажняющая маска Hydro Intensive Mask, 75 мл

1 725.50 руб.

Предложения магазинов

Цена

Ссылка на магазин

скрыть

Мы рассказали, зачем фитнес-трекеру нужен пульсометр и как правильно выбрать подходящее устройство. А вы пользуетесь такими гаджетами?

Статьи по теме показать больше
Самые эффективные упражнения для ягодиц: советует тренер
Самые эффективные упражнения для ягодиц: советует тренер
Мастер спорта и опытный тренер рассказал, какие упражнения сделают ягодицы идеальными.
10.07.2018
Как определить свой идеальный вес и нужно ли к нему стремиться
Как определить свой идеальный вес и нужно ли к нему стремиться
Хотите знать, надо ли вам похудеть или поправиться? Расскажем, об идеальном соотношении роста и веса.
10.07.2018
Правила растяжки мышц до и после тренировок
Правила растяжки мышц до и после тренировок
Расскажем, какие упражнения растяжки делать перед тренировкой, а какие оставить для заминки.
09.07.2018
Правила универсальной разминки перед тренировкой
Правила универсальной разминки перед тренировкой
Как избежать типичных ошибок на разминке, чтобы тренировки были «просто огонь».
06.07.2018
Спросили у тренера: с чего начать тренировки новичку
Спросили у тренера: с чего начать тренировки новичку
Фитнес-тренер Ольга Фролова о том, что нужно знать перед первой тренировкой.
05.07.2018
Тренируемся без травм: 6 правил для занятий в зале
Тренируемся без травм: 6 правил для занятий в зале
Выяснили, как сделать занятия в тренажерном зале безопасными и эффективными.