6 способов избавиться от целлюлита (если вам действительно нужно)

В борьбе с целлюлитом главное — сохранить чувство реальности. Нет ни одного научного исследования, который доказывает пользу какого-либо метода в борьбе с целлюлитом. В целом стоит понять, что целлюлит не считается заболеванием, а воспринимать его, как уродство и стыдиться неровностей на бедрах — в большей мере бессмысленно. Американская медицинская ассоциация ещё в 1978 году объявила, что такого диагноза, как целлюлит, не существует, и его, разумеется, никогда не было в Международной классификации болезней (в отличие от акне).
6 способов избавиться от целлюлита (если вам действительно нужно)
Но о целлюлите одно мы знаем наверняка — это уплотненный жир, накопленный под кожей, а на его формирование влияет множество факторов. Разберемся, что можно сделать, чтобы уменьшить признаки целлюлита или вовсе избавиться от него.

Разбираемся с питанием

Здоровое питание против целлюлита

В первую очередь стоит нормализовать питание. Схема простая: убираем все, что нарушает обмен веществ, делаем упор на витамины, полезные жиры и воду. Чистая вода не менее полутора литров в день и ежедневные порции овощей и фруктов должны войти в ежедневный рацион.

Не спешите отказываться от жиров — лучше замените их на полезные омега-3 кислоты. Их легко найти в рыбе, оливковом масле, авокадо, семечках и орехах.

Точно стоит отказаться от жирного, жареного и мучного. Сократите потребление соли до минимума — именно она задерживает воду в организме и не дает обменным процессам протекать свободно.

Подключаем спорт

Спорт от целлюлита

В борьбе с целлюлитом помогут силовые упражнения и кардио. Плюс, регулярные прогулки быстрым шагом или бег заставляют кровь циркулировать быстрее, а значит, обменные процессы в организме наладятся.

Для любительниц спокойных видов спорта подойдет плавание. Часовое занятие два раза в неделю — отличная профилактика целлюлита не только ввиду кардионагрузки, но и благодаря массажному воздействию воды на наше тело.

Разминаемся массажером

Массаж от целлюлита

Массажеры для домашнего использования бывают баночные, роликовые, силиконовые, деревянные и электрические. Все они направлены на разбивание жировых отложений на бедрах и ягодицах. Электрическим массажером для тела пользоваться удобнее. Нужно просто включить его в сеть и водить по массажным линиям, не прилагая особых усилий.

Ручные массажеры — самые недорогие, но их эффективность зависит от силы рук. Они подойдут для профилактики целлюлита, но не для решения серьезных проблем. Усилить действие процедуры поможет масло с дренажным эффектом или разогревающий крем.

Добавляем обертывания

Обертывание от целлюлита

Обертывания от целлюлита проводят курсом через день в течение месяца. Вам понадобится полчаса свободного времени, пищевая пленка и антицеллюлитный крем. Перед процедурой нужно хорошо поскрабить тело: так крем впитается лучше и не будет воздействовать на уже отмершие клетки. Затем нанесите антицеллюлитное средство на бедра, ягодицы живот и оберните их пленкой.

Переходим на контрастный душ

Еще одна полезная привычка в борьбе с целлюлитом — ежедневный контрастный душ. Это вызывает приток крови к проблемным зонам и улучшает их состояние. Если решиться на обливания холодной водой пока сложно, возьмите за правило в конце любой водной процедуры направлять сильную струю то горячей, то холодной воды на бедра.

Идем в салон

Процедуры от целлюлита

Из салонных процедур наиболее эффективны разные виды массажей, в том числе LPG-массаж, а также инъекционные методы. За счет воздействия на кожу одновременно вакуумом и роликами, LPG-массаж улучшает микроциркуляцию крови и стимулирует синтез коллагена в коже.

А вы боритесь с целлюлитом?

Статьи по теме показать больше
Нужно попробовать: 7 гелей для душа с крутым составом
Нужно попробовать: 7 гелей для душа с крутым составом
Подборка гелей для душа, которые сделают ежедневные процедуры особенными.
12.06.2018
7 крутых эпиляторов для дома и поездок
7 крутых эпиляторов для дома и поездок
Нужен новый помощник в борьбе с волосами? Читайте в нашей подборке, какой эпилятор лучше для этого выбрать.
12.06.2018
 Атопический дерматит: как подобрать работающий уход
Атопический дерматит: как подобрать работающий уход
Рассказываем, что должно быть в составе средств для ухода за кожей, подверженной атопическому дерматиту.
08.06.2018
Как заново родиться: 5 классных скрабов для тела
Как заново родиться: 5 классных скрабов для тела
Рассказываем, какие скрабы для тела идеально отшелушивают кожу.
30.05.2018
Как избавиться от вросших волос: процедуры, косметика, лайфхаки
Как избавиться от вросших волос: процедуры, косметика, лайфхаки
Рассказываем, как эффективно и безопасно убрать проблему на разных участках тела.
21.05.2018
Солнцезащитные фильтры: физические vs химические
Солнцезащитные фильтры: физические vs химические
Санскрин или санблок? Разберемся, какие UV-фильтры должны быть в вашем солнцезащитном креме.